“一个月改变自己”，能坚持下来挺难的

1、比平时早起1小时,做自己平时想做却没时间做的事。

2、从自己感兴趣的书开始阅读，哪怕一天几页，都是积累。

3、告别三刷(坐刷、躺刷、瘫刷)，控制玩手机的时间。

4、记录生活的美好，感知生活的小确幸。

5、不管什么形式的运动，先动起来。

6、做计划：明确目标，做自己真正想做的事。

7、回顾一天完成的和未完成的事，总结经验。

8、发展一项爱好，哪怕只有一点兴趣。

9、找到可以解压的小事，负面的时候学会调节。

10、保持稳定的情绪，每天都要对自己笑。