南怀瑾（1918年3月18日—2012年9月29日），出生于中国浙江温州乐清市，中国当代文学家、教育家、国学大师。
南怀瑾曾回忆，年轻时有位高人点拨他两句话，他此后一生反复体会，越想越深。
一、看万事万物，要带着轻松的心，不要把它看得沉重。
看花时，把花的生机与神韵收入眼中；观山水时，把山水的开阔与清气纳入心里。外物只是经过眼前，不必把自己的心神投射出去。这背后的分寸，其实就是把精神收回来，安在自己身上。
很多人却正好相反。走到哪里，心就散到哪里。遇到风景，情绪随之起伏；听到闲言，念头跟着翻涌；一有得失，整个人都被牵着走。久而久之，精力不断外泄，人也变得疲惫而浮躁。看似经历很多，内里却越来越空。
真正的从容，是让外界成为滋养，而不是负担。看花，是让自己更清明；观水，是让心境更开阔。眼见万物，心却不随之漂移，始终守在自己这一处。这样的人，往往安静而有力量。
二、人的心不过拳头大小，能容纳的本就有限。
痛苦、烦恼、得意这些东西，来过即可，不必留存。若什么都往里装，心自然变得沉重不堪。
很多疲惫，其实并非来自外界，而是源于内心堆积太多。委屈放不下，过去翻来覆去，未来反复担忧，再加上一点点得意与执念，慢慢就把自己困住了。空间被占满，清气难以进入，人也就越来越压抑。
把心腾出来，是一种能力。痛苦来时，不必反复咀嚼；烦恼出现，不让它停留；顺境之中，也不沉溺其中。像打扫房间一样，把杂乱清理出去，心里自然变得通透。
当精神不再四处耗散，人就不会轻易疲倦；当内心不再堆积，人也不再被情绪牵引。守住内在的稳定，同时给心留下空间，日子会慢慢变得宽松而明亮。